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第四十五章太极之丹田

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之时,皆首先要有意念的引导。要使自已达到“气沉丹田”意念的先驱作用也是不可缺少的内在因素。

    综合以上的例证和观点,可以总结出“太极拳要求的气沉丹田”就是在练拳和推手时,无论在定势刹那之间的“静”和在动作不断进行时的“动”都要运用“意识引导动作”和“体神的彻底松净”尤其是腰部的舒松(使脊椎上最大的向前弯曲的腰弓往后垂直)能让自己的重心沉降到中轴线与小腹下部的交叉处。这样就真正做到了气沉丹田。

    如何“沉”法

    有的练功家所谓的“气贯丹田”(主要是指下丹田、小腹部位),亦称“气沉丹田”或“丹田注气法”等。即是:当吸气时自感有气下行至小腹。呼气时此“气”由小腹徐徐吐出,并有意下沉,小腹使之产生感觉,此即称“气贯丹田”当深吸气时横膈下降幅度增大,可以直接压挤肝、脾、胃、肠等脏器,而产生下行之力。另外通过以意领气,日久自然意到气到而呈现气贯之感,与力感合而为一,便形成气贯丹田。

    气贯丹田,可以行气往下,能促使腹式呼吸的形成。另外气贯丹田时,小腹确有吸气时凸出,呼气时回缩的动作。

    还有不少练功家,把“气沉丹田”只解释为:“在练功时尽量加深呼吸、加长频率,把呼吸气向下引到丹田处”

    分析这些解释,不难看出,讲说这种道理的人是富有想象力的。稍有生理知识的人都知道,人体与外界的空气进行气体交换主要是依靠肺部。空气能出入的内脏只是肺脏。外界的空气不可能穿透肺底、膈肌到达腹中,更何况深在小腹的丹田呢?应该说是:在进行“腹式深呼吸”有了腹部肌肉的收缩、扩张配合了胸廓的呼吸运动,加大了吸气量而矣。

    还有人把“意守丹田”当成“气沉丹田”他们说,在练功时把精神、思想、意念集中在丹田处。由于长时间意领、意守就能意到气到,此即为“气沉丹田”“意守丹田”是气功锻炼的方法之一。气功中的“导引术”就是在练功时把意念集中守于“玄窍”上丹田印堂穴、中丹田膻中穴、下丹田小腹部等部位。进而把“意念”缘任、督脉循环运转成为“小周天”功深后还能扩展到上、下肢的“阴维、阳维、阴跷、阳跷”等八脉进行运转,成为“大周天”太极拳只能把“意念”显示在应用的躯体的部位上。不能把“意念”用到丹田、脚下或其他的部位上去。太极拳与气功有很多共同、相似或接近之处,但绝不能就说成太极拳等于气功。所以“气沉丹田”绝不是“意守丹田”

    可能里面有很多的术语大家有点听不懂,但是知道你认真听了,回去好好的想一想,你就一定能领悟到一些提高自己的方法。不光是太极,其他的武学都是一样的,万物归宗说的就是这个!”讲了能有1个小时的时间天刹才停下来,看见下面还在沉醉的众人,天刹真是不忍心就这样停下来,但是就这样一直讲下去的话,可能一天也不能讲完,所以天刹只讲了一些基础的知识!

    听见天刹的结尾,众人也终于从自己的思想中走出来,看着站在中央的天刹学长,心理充满了无比的敬佩和前所未有的疯狂崇拜,接着,雷霆般的掌声开始响起,众人既是高兴又是兴奋。今天果然没有白来,不仅见到了天刹学长,还看见一场精彩的比武,更从学长的口中学到了不少的东西,知道仔细的回去研究一下,自己的武功一定能提升一个层次!

    “老大,你真是太厉害了,以前只知道你对漂亮女人的时候口才才是最好的,没有想到你今天竟然能说出这样的话,太详细了,太精彩了!”许诸一跨来到天刹的身边,憨厚的眼睛中充满了崇拜!“老大,你比两年前更厉害了!”

    “好了,你也别多说了,你看今天怎么样,没有让你这个部长受到下属‘责备’吧?”天刹看见许诸后说道。

    “他们那里敢呢,嘿嘿!”

    “那我就走了,时间不早了!”天刹说道。

    许诸听见天刹的话一愣,然后紧紧的抓住天刹的手焦急的说道:“老大,那我呢?我还想让你指导一下呢!”
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